Nu mina vänner ska ja berätta va som händer i mitt liv.

Idag började ja min första dag på nagelterapeut utbilningen på Xtreme Beauty i Luleå. Måste bara säga att de är huuuur kul som helst. Detta är verkligen mitt kall. Passar mig som handen i handsken.

Som sagt va de min första dag och de är mycke som man ska lära sig. Men de kommer går bra. Som sagt de är såå sjukt roligt. Däremot så är de inte så lätt som de ser ut. Man ska ha rätt mängd och göra en snygg

Här får ni lite bilder som ja har lånat från deras fb sida. Så går ni in på deras namn här kommer ni till deras hemsida där niäven kan se vilka utbildningar de har, erbjudningar och behandlingar de har. På deras sida går de även gilla dem på FB så ni inte missar allt nytt som läggs upp.

Hur jäkla snygga är inte dessa naglar. Hoppas att ja nån dag kan göra sånna naglar. Men de kommer med träning, träning och åter träning.

I morgon blir de Manikyr som står på schemat. Spännande.

Kommer nu att uppdatera så gott ja kan hur de går på utbildningen. Och finns de chans kommer även bilder upp på mina verk om de såklart är nått att visa =)

Ha de bäst all

Idag har ja varit på jobbet i vanlig ordning men ja börja dagen med att fara och ta lite blodprover på sjukhuset i Piteå.

Väl på jobbet fick vi in en ursnygg vår jacka från OBJECT-NEW LIVA COAT

Fick även in massor av snygga smycken från OCK, döskallar så klarat. Riktigt snygga om ni fråga mig =)

Nä ska få tummen ur och lägga upp lite mer bilder på de som vi fått in i butiken. MEn nu ska ja sova.

Ha de bäst!

Tjohej minq vänner.  Nu är ja tillbaka och mer taggad än nånsin

Förra veckan va ja på semester till Fuertuventura och bara njöt av solen men mer av de sen.

Tänkte bara visa vilken grymt snygg tröja ja har på mig från märket Object. Har den på DIVINE och kommer att komma in i en rödaktig färg.

Ska senare ikväll lägga upp alla snygga kläder ovh smycken vi fått in i veckan.

Ha alla en superbra fredag.

Puss och Kram

Igår fick vi in nagellack på Divine. Verkligen hur snyggt  som helst. Är från märket O-P-I och de är Mariah Careys collection. 4 av färgerna är av liquid sand och när de torkar så blir de en matt yta med bling bling känsla. Hur cool som helst. Bilden längst ner visar bättre färgerna och raden ovanför är liquid sand.

Dom finns i dessa färgerna. Här får ni en bättre bild på dem.

Jag skulle vilja ha denna…så snygg.

Så ja tycker ni som har vägarna förbi kom in och kika.

Japp såhär snygg blev ja efter frissan.  Blev lång hårig igen och vart super nöjd.

Nu på väg till gymmet med världens bästa PT.

Puss och

kram

Laddar upp med en Morgon drink innan görsya passet. Här har ja gjort en blandning av mango, kesella jordgubb, proteinpulver, banan, fiberhavregryn, äggviteämnen, sojamjölk och juice.

Gott gott och bra uppladdning. Sen blir de gymmet efter lunch.
Nu ska de hård tränas

Puss och kram

Sitter och fuderar på va man skulle ha ätit till middag. Vill som ha nå gott när de är lördag.

Funderar starkt på att göra burgursallad och nå kyckling. Sugen på en gooood kyckling som inte har en massa fett i. Nån som har bra tips på god kyckling?

God bulgursallad men rödlök, spenat, avokado och tomater.

Ingredienser:

• Kokt bulgur: 2 dl bulgur
• 4 dl vatten
• 0,5 tsk salt
• Sallad: 100 gram färsk spenat
• 1/4 huvud isbergssallad
• 0,5 rödlök
• 2 avokado
• 1 burk, ca 20 cocktailtomater
• 4 msk olivolja
• 0,5 tsk salt

Tillagning:

1. Koka bulgur: Koka upp vattnet i en kastrull (eller använd tekokare och häll kokande vatten i en kastrull).
2. Tillsätt salt samt bulgur och rör om.
3. Sätt gärna på lock.
4. Koka på låg värme i 12 minuter.
5. Ta av kastrullen från värmen och låt bulguren stå i några minuter, ca 5 minuter.
6. Bred ut den kokta bulguren på en bricka och låt det svalna.
7. Salladen: Skölj spenaten och lägg i en stor skål.
8. Skölj isbergssallad och riv bladen grovt. Lägg i skålen.
9. Skala, dela och strimla rödlöken och lägg i skålen.
10. Dela avokadosarna, sätt kniven i kärnan och vrid ur den, ta en sked och gröp ur halvorna. Lägg på en skärbräda och skär dem i strimlor. Lägg i skålen.
11. Skölj tomater och dela dem samt lägg i skålen.
12. Blanda i olivolja, kall eller ljummen bulgur samt smaka av med salt.
13. Bulgursalladen är klar att servera på ett fat eller ur skålen.

Som sagt nu nå gott till denna härliga sallad.

Vad ska ni äta denna lördag?

Igår kväll var ja på gymmet och körde ett bra pass. Dock kände ja av från gårdagens träning. Brukar inte få träningsvärk men nu var de ju ett tag sen ja var och träna och i veckan har ja kört på hår..träna mån, tis, vila ons, träna tors och fredag. I morgon ska ja vila och köra ett pass på söndag igen. Är verkligen hur skönt som helst att börja om att träna. Har haft värsta träningsabstinensen sista tiden.

Ska verkligen komma i form i år tänkte jag. Och då menar ja VERKLIGEN komma i form. =)

Var ju som på god väg förra sommaren

Detta recept är verkligen hur god som helst.. Muskelbyggarspagetti med köttfärssås och sojabönor

Smaka som en äkta italiensk köttfärssås….mumma mumma. Måste verkligen prövas på. Rekommenderar det starkt.

4 Portioner

Ingredienser

• 400 g köttfärs
• 1 msk olivolja
• 2 dl sojabönor, kokta
• 1 st gul lök(ar)
• 1 st köttbuljongtärning(ar)
• 2 burk(ar) krossade tomater
• 1 msk balsamvinäger
• 1 st vitlöksklyfta, hackad
• 1 msk tomatpure
• 1 dl vatten
• salt och peppar
• timjan och oregano
• 3 msk parmesanost
• 300 g spagetti , fiber eller fullkorn

Tillagning

1. Skala och fin hacka löken. Fräs den i olivolja utan att den tar färg
2. Smula ner köttfärsen och låt den bryna med. Späd med krossade tomater och vatten.
3. Tillsätt buljontärning, bönor, tomatpure, vinäger, vitlök och kryddor. Låt såsen småkoka under lock 30-40 min. Smaka av med salt.
4. Koka spagetti enligt anvisningen på paketet och servera med lite nyriven parmesanost och svartpeppar.

Näringsvärde per portion:

Energi: 395 kcal

Kolhydrater: 30 g

Protein: 32 g

Fett: 17 g

Energiflöde:

Kolhydrater: 30 E%

Protein: 32 E%

Fett: 39 E% 

Smaklig måltid mina vänner och hoppas ni gillar den lika mycket som jag =)

Ha en bra lördag alla